Einfach mal loslaufen
Ich habe mit Visualisieren angefangen, weil es mich interessiert hat und weil ich etwas für MICH tun wollte....weil ich wissen wollte, wer ich selber bin, was zu mir gehört und was nicht. Visualisieren hat viel mit Intuition zu tun. Und damit, der inneren Führung zu vertrauen. Sich selber zuzuhören.
Auf dieser Seite werde ich euch von meinen eigenen Anfängen erzählen.... wer mit Visualisieren anfangen will, erhält hier vielleicht einen kleinen Einblick, wie Visualisieren mit den inneren Persönlichkeiten aussehen KANN.... es wird sich bei jedem anders entwickeln.... es gibt bei dieser Art des Visualisierens keine stereotypen Bilder.... jeder Gedanken/Bilderfilm sieht anders aus.... auch die Vorgehensweise ist nicht vorgeschrieben..... ich selber beginne mein Visualisieren meistens so, wie ich es im Folgenden beschreibe.... als Ausgangspunkt suche ich mir meinen Platz zum Ausruhen.... das ist schon sowas wie ein Ritual.... das was danach kommt, ist jedesmal anders.... auch der Beginn des Visualisierens sieht bei jedem Menschen anders aus..... es muss nicht der Platz zum Ausruhen sein.... einfach zu einer tiefen Entspannung finden.... die Bilder .... die Gedankenbilder kommen dann von alleine.... derjenige, der unsicher ist, kann auch erstmal mit einer Meditations-CD anfangen.... damit er eine Stimme hat, die ihn begleitet....
Manchmal beginne ich das Visualisieren auch damit, dass ich mir einen ganz realen Platz aus meinem Leben aussuche.... einen Platz, den es in meinem Leben wirklich gegeben hat. Oder eine Situation, die mir wichtig war..... oder ist....
MEINE VORGEHENSWEISE BEIM VISUALISIEREN:
Am Anfang habe ich Ruheübungen gemacht ....so wie ich sie auch bei den Meditationen beschrieben habe....
Mit Visualisieren anfangen ist gar nicht so schwer. Nach den Entspannungsübungen schliesse ich die Augen und versuche, mir gedanklich einen Ort auszusuchen, an dem ich mich wohlfühlen könnte. Sozusagen einen Platz zum Ausruhen. Ich viualisiere meistens, wenn ich eine Frage habe.... aber auch, wenn ich mich mit meinem inneren Kind unterhalten will.... ich kann euch nicht sagen, wie euer inneres Kind aussieht.... es ist bei jedem anders.... ihr werdet es dann spüren.... ich müsst euch einfach vornehmen, dass ihr es treffen wollt.... oder ihr sucht die Lösung eines Problems.... wenn ihr tief entspannt seid, werden Bilder auftauchen.... vielleicht ganz überraschende.... es ist nichts falsch.... nehmt die Bilder so wie sie kommen....
Bei mir war das am Anfang ein kleines Stück Wald, ein geschützer Platz, umgeben von hohen Laubbäumen, fast schon so dicht wie ein Dschungel. Mit der Zeit hat sich dieser Platz verändert. Er wurde immer offener. Und am Schluss (nach Monaten) war ich auf einer offenen Wiese. Und jetzt entsteht das Bild meines Ausgangspunkt je nach Stimmung vor meinen Augen.
Von diesem Platz aus gehe ich (in Gedanken) los.
Ich suche mir meinen Weg durch den Wald und bin mir sicher, dass ich irgendwann jemandem begegnen werde. Vielleicht komme ich an eine kleine Lichtung .... oder ich sehe einen hellen Schein....oder eine Gestalt tritt zwischen den Bäumen hervor. Ich gehe so lange, bis ein Ereignis eintritt. Und dort kann ich dann anfangen, meine vorgestellte Unterhaltung zu führen, mit den Personen oder Tieren oder..., die dann dort auftreten werden. Diese Vorstellung spielt sich eigentlich zuerst einmal in Gedanken ab....Gedanken, die einfach fliessen....sie sind nicht logisch überlegt, sondern sie entstehen einfach durch´s Loslassen, in tiefer Entspannung .....
© GabiGödrich